Não há dúvidas de que a
prática de atividades físicas é fundamental para manter a saúde do corpo e da mente. Assim, cada indivíduo deve procurar a que melhor se encaixa em seu perfil. Há modalidades para todos os gostos e necessidades. Entre elas, o pilates funcional, que virou uma tendência atual.
Quer saber a diferença para o método tradicional? Então, continue a leitura deste post para descobrir como é essa técnica, para quem ela é indicada e quais são seus benefícios para a saúde!
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O que é pilates funcional?
Trata-se de uma técnica desenvolvida no início do século passado que trabalha a mente e o corpo em conjunto e que requer um bom ritmo respiratório e muita concentração. Desse modo, tinha como principais objetivos a
correção da postura e o aumento da força muscular.
Ao observar que as necessidades de cada pessoa variam bastante, profissionais de fisioterapia e educação física incorporaram algumas técnicas visando à adequação dos exercícios para que atendessem a cada uma de forma particular. Foi assim que surgiu o pilates funcional.
Esse novo método combina outras práticas ao modelo tradicional, como musculação, treinamento funcional e RPG (reeducação postural global), contando com movimentos mais dinâmicos e intensos, trabalhando todos os grupos musculares ao mesmo tempo e configurando um treino mais pesado.
Como consequência, o pilates funcional promove a melhora da frequência cardíaca, ajuda na tonificação do corpo e promove o emagrecimento, além das vantagens já conhecidas do método tradicional.
Quais os benefícios desse método?
O pilates funcional é uma atividade física que oferece inúmeros benefícios para a saúde. Ao adotar essa prática em seu dia a dia, você vai perceber resultados significativos como:
- aumento de agilidade, força, equilíbrio e resistência;
- maior flexibilidade;
- desenvolvimento da consciência e controle corporal;
- melhora da coordenação motora;
- ganho de velocidade na execução dos movimentos;
- melhora do condicionamento físico;
- prevenção e recuperação lesões;
- equilíbrio das funções do corpo;
- desenvolvimento da musculatura;
- maior estabilidade da coluna vertebral;
- estimulação do sistema nervoso;
- redução do estresse e alívio de tensões.
Pra quem o pilates funcional é indicado?
Conforme já mencionamos, essa modalidade de pilates leva em consideração as particularidades e necessidades de cada pessoa. Como o instrutor vai planejar exercícios específicos para cada pessoa, todas estão aptas a praticá-lo.
A diversidade de atividades utilizando o próprio corpo, aparelhos e outros equipamentos torna as aulas menos rotineiras e bastante atrativas. No entanto, é fundamental procurar por um profissional especializado tanto para planejar os exercícios quanto para acompanhar cada movimento. Somente dessa forma é possível garantir todos os benefícios e evitar qualquer tipo de lesão causado por uma execução malfeita.
Se você deseja um treino completo, o qual trabalhe todos os músculos do seu corpo e contribua para a sua qualidade de vida e bem-estar físico e mental, o pilates funcional é uma excelente opção.
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