A saúde sexual é um assunto que está sempre em alta dentro das saunas, academias de ginástica, barbearias e salões de beleza. No entanto, são cercados de muitos mitos, tabus, verdades e mentiras.
São tantas histórias, casos e receitas de alimentos que, se você não for profissional da área de medicina, psicologia ou nutrição, chega a ficar desorientado! O interessante é que a história sempre acontece com um colega ou vizinho de quem conta, raramente é com o próprio.
Pensando nisso, criamos este post com a intenção de ajudá-lo a conhecer quais são os principais mitos que realmente merecem ser avaliados quando o assunto é saúde sexual. Confira.
Idade e saúde sexual
Com o decorrer dos anos, ocorre a
queda da produção dos hormônios e consequente alteração na saúde sexual dos indivíduos, como a diminuição da libido e a impotência. A boa notícia é que, com o desenvolvimento da medicina, já é possível resolver a maioria desses casos.
Porém, indivíduos mais novos, na flor da idade, com a
correria das cidades, stress, obrigação de se mostrarem ativos e com bons resultados no momento do sexo, podem apresentar problemas no
desempenho sexual.
Portanto, para qualquer idade, o conselho dos especialistas para viver muitos anos com a boa saúde sexual é fazer exercícios físicos, manter uma alimentação equilibrada e cuidar da saúde mental.
Alimentos e saúde sexual
Por falar em alimentação equilibrada, dizem que saco vazio não para em pé — o que está correto. No entanto, comer demais, de menos ou de maneira errada também é prejudicial para a saúde sexual. Confira alguns alimentos que beneficiam ou prejudicam o seu desempenho.
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Alimentos que ajudam a melhorar a saúde sexual
Existem alimentos que, se ingeridos diariamente ou próximo às relações sexuais, auxiliam no desempenho sexual:
- chocolate: é estimulante e aumenta a produção de serotonina, conhecido como o hormônio do prazer;
- cravo, noz-moscada, canela e mostarda aumentam a produção de testosterona no homem e secreção vaginal na mulher;
- ginseng: facilita a ereção e aumenta a libido;
- maca peruana: aumenta a libido e a fertilidade, cultivada há mais de 2000 anos.
Alimentos que prejudicam a saúde sexual
Existem alimentos que, se ingeridos diariamente, ou próximo às relações sexuais, atrapalham o desempenho sexual:
- álcool: apesar de provocar desejo e desinibição inicial, pode causar falha no momento da ação sexual;
- gordura: alimentos gordurosos em excesso obstruem as artérias e prejudicam a ereção;
- açúcar: alimentos ricos em açúcar se transformam em reserva de gordura quando não são totalmente consumidos pelo organismo.
Alimentos que são mito para a saúde sexual
Trata-se de alimentos citados como afrodisíacos, mas tais informações não têm comprovação. Assim, costumam funcionar enquanto placebos. Conheça alguns:
- catuaba;
- romã;
- ovo de codorna;
- ostras.
Tamanho de pênis e a saúde sexual
A falta de conhecimento da profundidade da vagina e do tamanho médio do pênis, aliado ao exagero de filmes pornográficos criaram esse mito. A média de um
pênis ereto conforme pesquisa é por volta de 13 a 12 cm, enquanto a profundidade de uma vagina é em torno de 12 cm. Importante mencionar que a área de maior prazer da mulher se encontra nos 3 primeiros centímetros.
Portanto, um membro maior que a média provoca dores na parceira, transformando a relação mais incômoda do que prazerosa. Além do mais, a ereção exige um grande fluxo sanguíneo e alguns homens considerados dotados podem ter um endurecimento insatisfatório do amiguinho.
Assim, sabendo que a saúde sexual sofre influências como a idade e o estado mental dos indivíduos, de nada adianta ser jovem com a cabeça boa se não estiver bem alimentado! A correria do dia a dia nos leva a descuidar das refeições e, com isso, o organismo não absorve os nutrientes necessários, e aí, o desempenho sexual pode ir por água abaixo.
Por isso, para manter a saúde sexual em dia, vale a pena dar preferência aos produtos naturais que, normalmente, oferecem uma melhor absorção pelo organismo, como os
suplementos alimentares, capazes de suprir deficiências de vitaminas, proteínas, sais minerais e outros.
Então, curtiu o nosso texto sobre saúde sexual? Continue no nosso blog, aproveite para conhecer melhor os benefícios da citada
maca peruana e entenda como ela poderá ajudá-lo na hora dos seus momentos íntimos.
